(FOTO) AMELA FIFIĆ: “DRAGO MI JE KADA MOGU KROZ HOLISTIČNI PRISTUP TIJELU I DUHU POMOĆI DRUGIMA DA PRONAĐU SEBE”

Hits: 81

Amela Fifić, fitness instruktor iz Bosne i Hercegovine, sa trenutnom adresom stanovanja u Švedskoj voli za sebe reći „Mlada sam 45 godina“. Rođena je u Kotor-Varošu, sada živi u  Geteborgu u Švedskoj. Po zanimanju je  magistar kulture religija i profesor švedskog jezika i historije, međutim voli reći kako su današnja zanimanja i profesije „heterogenog karaktera“. Sa njom smo razgovarali o fitnessu, ishrani, sportu, humanitarnom radu koji je njen sastavni dio kao i drugim temama.

Gorazdeportal.com: Odakle ljubav prema fitnessu, otkad se ustvari bavite fitnessom?

Pa potencirala bih ljubav prema sportu uopće, a to je bukvalno od malih nogu. Moj otac, Šefko Fifić, legenda kotorvaroškog fudbala, me je usmjerio u sportskom pravcu. Moji prvi koraci su bili u rukometnom klubu, a pri preseljenju za Švedsku, nastavila sam i s ostalim sportovima, prvo aerobik, zatim instruktor spinning-a, potom velika strast za teretanu i na kraju, preusmjerenje ka funkcionalnom treningu; treningu uma, duha i tijela. U fitness branši sam od 2012, gdje sam jedno vrijeme čak bila i dionicar u firmi koja je obrazovala personalne trenere. Nakon toga, 2012 sam završila i kurs za personalnog trenera, kao i za savjetnika ishrane prema standardima EHFA (European Health and Fitness association), današnji Europe Active, personal trainer level 4!

Dakle ljubav prema sportu/fitnessu je protkana kroz čitav život i sastavni je dio svakodnevnice. Uskoro postajem i zaštitno lice Švedske firme suplemenata Prime Nutrition Sweden, koje ću uskoro lansirati i na Balkanu, prvo u Bosni i Hercegovini, a onda i dalje.

Gorazdeportal.com: Da li ste aktivni u nekom klubu i kako vam se mogu javiti ljudi koji žele da se bave fitnesom?

Krećem se po čitavom svijetu i treniram gdje stignem. Za moj trening mi je potrebno sopstveno tijelo i pokoji trenažer, kao recimo trx-traka i/ili kettlebell, tzv. rusko zvono. Balkon mi je teretana, poljana mi je teretana, hotelska soba mi je teretana, samo um stvara ogranicenja. U Švedskoj, kad vrijeme ne dozvoljava, počastim se teretanom. To je jedan lanac teretana koje se zovu Nordic Wellness. U Bosni i Hercegovini, rado treniram u fitness centru My Way u Travniku i Spartan u Kotor-Varošu. Momci koji vode te dvije teretane, su napravili izvrsnu priču, odlični su pedagozi i imaju velika srca, fantastični sportasi i ljudi uopće. Važan mi je uvijek pristup prema ljudima, a oni prijatnosti i pozitivizma imaju na pretek za sviju.

Sa klijentima, radim svugdje i otvorenog sam uma. Slušam klijenta i njegovo/njeno raspoloženje za dan. Moze biti napolju, unutra, kod sopstvene kuće. Vedar duh, topla energija i odlučan glas mogu napraviti čuda bilo gdje. Takođe radim i online- vođenja, programe za ishranu i trening.

Gorazdeportal.com: Možete li sa našim čitateljima podijeliti Vaše zdrave navike i šta vas čini sretnom?

Krasno pitanje! Sretna sam kad su i drugi ljudi oko mene sretni, ali sreća ponajviše dolazi iznutra i stanje je koje je dinamično. Samu sebe činim sretnom, iznutra. Važno je da kosmos u srcu i tijelu preovladava, a napolju može biti haos. Previše sreću tražimo u spoljašnjim stvarima, a premalo se okrećemo sebi i unutrašnjem zadovoljstvu. Bez istog, mogu nabrojati hiljadu stvari koje me momentalno čine sretnom, ali ne dubinski. Iz tih razloga, sretnom me čine, dječiji razgovori i smijeh, sloboda uma i izražavanja, strast i ambicije bez obzira o čemu se radilo, plavo nebo, sunce kao izvor energije, hodati bosa po travi i kiši, planinarenje, pozitivna energija, divni stihovi poezije i mnogo, mnogo toga. Osobno sreću ne vežem za materijalne stvari, ali imam savršeno razumijevanje za sve vrste izvora radosti, ma koji oni bili. Ako je čovjek sretan s bilo čim, iako se to možda radikalno razlikovalo od mojih vrednovanja, onda sam i ja sretna!

Zdrave navike su takođe dio mog duhovnog treninga. Ne pijem i nisam skoro nikad pila, ne pušim, preferiram zdravu, ekolosku ishranu. Ne bih se etiketirala ničim, ali jako malo jedem crveno meso, bijelo onako. Međutim, osobno nisam ni za kakve vrste fundamentalnih ekstremnih forsiranja ičega, tako da ni moj spartanski zivot, nije uvijek tako asketičan. Umjerenost u svemu je jedna od mojih zivotnih filozofija. Pronaci srednji, zlatni putić koji je samo tvoj i koji ti odgovara i čini te sretnim.

Gorazdeportal.com: Koja je ishrana dobra za one koji vježbaju, i koja je vrsta prehrane najbolja?

Osobno, ne bih dijelila ove vrste savjeta ikome. Bavimo se univerzalnim principima, a svaki čovjek je individua sa svojim osobnostima. U slučaju prehrane, ne postoje nikakva univerzalna rješenja i nadam se da ćemo to jednom i shvatiti, svako ponaosob.

Jako je izazovno kad često čujem: „Moraš ovako jesti, moraš onako jesti“. Ne moraš nista! Čovjek se treba osloboditi na različitim poljima, od moranja do strahova. Ali to je druga tematika. Kad radim s klijentima, imamo duži razgovor o holističkoj slici njihovog životnog stila, odnosno vremenu, hobijima, privatnom zivotu, ciljevima, ishrani itd. Uvijek proizilazim iz termina „Održivost“ odnosno kako da izmijenimo ishranu, a da to bude održivo na duže staze. Ako se držite neke vrste dijete, vidite rezultate jako brzo. A šta poslije toga? Radije vidim promjenu životnog stila i ne brze, nego postepene, ali dugovjecne rezultate! Zbog tog prilagođavamo ishranu onom na sto su klijenti navikli da jedu, ali pravimo promjene ka zdravijim alternativama. To se pokazalo veoma održivim i poprilično laganim za održati.

Na drugi dio pitanja, ne bih se usudila dati univerzalni odgovor. Osobno pokušavam napuniti depoe energije ugljikohidratima prije treninga, poslije treninga je ishrana više orijentisana na proteine i masti.

Nesto sto primjenjujem zadnjih godina je i periodicni post. Funkcioniše na meni! Jedem zadnji put oko 18.00 sati i ništa sljedeći dan do otprilike 12.00 sati.  Prije podne osjetim da se sva čula izostre i da mi tijelo mnogo zahvaljuje. Planiram i post od tri dana samo na vodi, kako bih pokusala restartovati svoje organe! To je nesto sto funkcionise za mene, a ako neko moze biti inspirisan, rado popričam o tome iz svoje perspektive.

Gorazdeportal.com: Koliko je trčanje zdravo i da li se preporučuje svakodnevno trcanje, koliko vremenski?

Postoje različite škole, nauke po ovom pitanju, uostalom kao i  i o svemu uopste. Jako je važno da čovjek uključi svoj kritični um, spoji različite škole i mišljenja i izvuče ono najbolje za sebe. Pri tome slušati svoje unutrasnje i vanjsko tijelo.

Personalno sam trčala jako puno, intervalno, duge distanse, polumaratone. To više ne radim jer sam otkrila da je mnogo zdravije i funkcionalnije za mene, da ubacim kondicione vježbe sa sopstvenim tijelom. Prvensteno radi smanjenja rizika za ozljede.

Ko voli, izađi i trci. Trcči da uživaš, trči jer voliš, jer te ispunjava. Pusti zahtjeve. Slušaj tijelo. Izazovi se malo i postepeno. Diši, upijaj okolinu.

Ako ne trčis, hodaj. Hodaj daleko i hodaj duboko i koliko zeliš. Imala sam klijente kojima ishranu nisam uopste mijenjala, a ubacili smo jednostavnih pola sata pokretanja svaki dan. Naravno da rezultati nisu izostali. Trebamo samo apsorbirati: Minus na vagi: energija ubačena manja nego potrošena; plus na vagi; energija ubačena veća nego potrošena. Jako jako jednostavna filozofija za koju nisu potrebne studije kvantne fizike.

Gorazdeportal.com: Koliko je važan rekreativni sport?

Svaka vrsta kretanja i pokretanja je važna. Nismo stvoreni za ležanje na kauču, iako je moram priznati primamljivo i puno komfornije ostati kući jedan kišni dan. U svojoj zgradi nikad ne uzimam lift, hodam što više i što duže, smijem se puno i srčano. Vraćam se na umjerenost i usklađenost tijela i duha. Osjeti sebe, ali i izazovi se malo.

Dakle bitan, baš kao i sve ostalo pokretanje.

Gorazdeportal.com: Mnogi kažu kako je motivacija najvažnija, kako ustvari pronaći motivaciju?

Motivacija je stanje ili proces unutar pojedinca koji potiče, održava i usmjerava ponašanje prema određenom cilju, kaze jedna od definicija. Za motivisati samog sebe trebamo poznavati svoje potrebe i želje. Odgovor je jako složen i sastoji se od vise komponenti koje su vezane jedna za drugu. Svaka osoba je unikatna sa posebnim setom potreba, motiva i želja. Kao i s ishranom ili bilo cim drugim, gledati na motivaciju, primjenjivu na sve ljude i linearnom metodom, bilo bi pogubno i neuspjesno.

Mislim da je postavljanje ciljeva najneophodnije za motivaciju. Sami znamo koji bi oni mogli i biti. U mom slucaju se slažem s Einsteinom, koji ne veze motivaciju niti za stvari niti za okolinu, nego za cilj.

Zato, trebamo jako dobro upoznati sami sebe da bi znali šta bi nas moglo motivisati. I onda, ma kakvi postavljeni ciljevi da bili, mi smo na dobrom putu da se izgradimo i ispunimo svoj zivot.

Gorazdeportal.com: Koliko je važan odmor nakon vježbanja?

Odmor je uvijek bitan, jer živimo u vremenu gdje je riječ stres na svačijim usnama. Svaki čovjek zna kako se najbolje odmara ako malo zaviri u sebe. I tu postoje velike indiferentnosti. Za mene je odmor ne biti na računaru, telefonu, televizoru odnosno izolovati se, eventualno druziti se, znate onako starinski, uz čaj, u planini, u brvnari. Takođe skupljam svoju energiju kroz fokusiranje misli na ovdašnji trenutak. Vazno je odmoriti mozak. To mnogi zaboravljaju. A sami znate kako odmarate mozak. Za tijelo je lako. Bitno je i jedno i drugo a i treće.

Gorazdeportal.com: Koliko ste aktivni na društvenim mrežama i promovirate ono što radite na instagramu i facebook-u?

Skoro pa nikako! Instagram nemam uopće. Na facebook stavim ponekad nešto, ali to može biti vezano za sasvim druge sfere nego fitness. Imam respekt za svakog kome socijalni mediji pomažu pri tome čime se bave. Možda se moram popraviti na tom polju? Bez obzira na to, posla definitivno na pretek. Nisam bila dio main stream kulture nikada. Do sada sam mnogo puta čula ili „dobila savjet“ da promovišem svoj rad, i za to sam definitivno otvorena, ali isključivo updatirati sve na socijalnim medijima, to se u mom životu neće desiti. Dosta sfera je privatnih i ne idem tamo gdje većina ide. Jednostavno nije moj stil, a svima kojima odgovora, samo naprijed!

Gorazdeportal.com: Fitness nije jedino čime se Vi bavite hoćemo li barem nešto otkriti čime se Amela bavi u Švedskoj

Za mene je fitness velika strast i presretna sam kad mi se ljudi obrate kao izvoru inspiracije za trening i ostalo. Međutim, ja sam mnogo angažovana u akademskom radu po pitanju održivog razvoja, demokratije, ljudskih prava. Govorim iz srca, jer mi je to važno kao osobi. To mi nije posao, ali je izvor finansija. Radim za švedsku Vladu praveći seminare pedagozima o održivom razvoju i kako primijeniti isto u učionici. Zadužena sam za čitavu regiju zapadne Švedske.

Takođe imam obrazovni projekt u Bijeljini, zatim ocjenjujem švedski jezik po okvirima evropskih standarda za strane jezike u Beogradu, Sarajevu i Zagrebu, dovodim Švedske grupe u Bosnu i Hercegovinu, pišem aplikacije za evropske fondove. Radim sve sto volim uistinu. Zadnja dva projekta ce biti u fitnessu, jedan za svedske suplemente, a jedan za edukaciju fitness trenera, oba na Balkanu. Ali polako i strpljivo.

Gorazdeportal.com: Humanitarni rad je nešto po čemu ste prepoznatljiivi. U posljednje vrijeme angažirani ste na pomoći migrantima? Koliko nam o tome želite reći?

Mislim da je najbolja vrsta pomoći pomoć za samopomoć. Ljudi preživljavaju strasne stvari i opstaju. Treba im neko ko ce ih saslušati i mozda samo malkice pogurati. Tako gledam i na humanitarni rad. Apsolutno nisam majka Tereza, za ciji rad imam najveći respekt i koja mi je uzor, ali svugdje po svijetu imam ponekog kome treba jedan mali dodir u pravom smjeru, da bi poceli s nečim. Tu se može raditi kako o mentorskom, tako i ekonomskom radu. Ljudsko stvaralastvo je prekrasno i imam jako konkretnih primjera za to, ali nije trenutno mjesto.

Ljude ne vidim kao migrante, izbjeglice, ove, one. Ljude gledam kao ljude. Ova grupa ljudi mi je jako blizu i uvijek tu. Nekad sam bila izbjeglica i imam ogromnu empatiju i suosjećanje, ali takože znam da će život doći i biti baš tamo gdje treba biti. Vidite mene. Uvijek sam zahvalna za sve ljude koje srecem i sve situacije koje doživljavam. Može zvucati paradoksalno da čovjek može biti zahvalan za beznadežnu situaciju, ali to može biti iskustvo koje čovjeka može motivisati za dalje korake. I ko zna zašto je dobro bilo.

Gorazdeportal.com: Koliko ste vezani za Bosnu i Hercegovinu i koliko često dolazite?

Zemlja i granice me ne vezu. Nisam pristalica nikakvih nacionalnih granica i najradije bih se vratila nazad u 1648 kada je pitanje nacionalne drzave kao takve, jedan jezik, jedna kultura, ustvari izdefinisano. Donijelo nam je mnogo nevolja i podjele izmedju naroda, religija, etniciteta. Izvrsna podloga za konflikte i ratove.

Pokusavam da se ne vežem i da me ne vezu stvari, tada nisam slobodna. Definitivno me ljudi „vezu“ na pozitivan način. Ljudi bez obzira na religiju i etnicitet u Bosni i Hercegovini. Zbog tog dolazim prečesto baš volim doći. Moji divni ljudi su izvor mog konstantnog vraćanja, pogotovo zadnju godinu dana. Volim naše rijeke, planine, gostoprimljivost i dosta drugog što nosim u sebi i u Švedskoj. Sve što mi ne odgovara vezano za Bosnu i Hercegovinu, ne nosim sa sobom niti prenosim na neki način. Tog tereta se oslobađam.

Gorazdeportal.com: Poruka čitateljima za kraj?!

Kao sto ste sigurno protumačili, imam jako nenavalentan pristup čovjeku. Svaki čovjek je perfektno sposoban da promijeni svoj zivot. On je takođe sposoban da vidi svoj izgled, zna za svoje slabosti. Imam jako human pristup svakom čije je tijelo, zaštita za dušu i srce. I vjerujte mi, rezultati s mojim klijentima su odlični ali prvenstveno, održivi. Radim sa svakim klijentom na više nivoa, jer ako unutrasnjost nije jaka, kad dođe do prve prepreke, vraćaju se loše navike ili traženje utjehe u hrani. Studije psihologije, pedagogije i studije života, a prvenstveno ljubavi prema svemu živom, čini mene i moj rad drukčijim. Tada rezultati ne mogu izostati. I kad je najteže, u slobodnom prijevodu:

„Ako ne možes letjeti, trči, ako ne mozeš trčati, hodaj, ako ne možeš hodati, puži, sto god da radiš, samo se pomjeraj naprijed“ –  predivno su poučne riječi jednog od mog velikog uzora na svim poljima, Martin Luther King-a. Tražim uzore i družim se s ljudima koji su na bilo koji način napredniji od mene, na bilo kojem polju, bilo to da je zemljoradnja, cišćenje, dječija bezazlenost, sport, govorničke sposobnosti, akademski rad, ali povrh svega – za nekoliko „centimetara“ bolji čovjek od mene! Okružujem se ljudima od kojih učim, djece, poduzetnika, zemljoradnika, ovčara, diplomata – zajednicki faktor je jedino njihova humana i mudra podloga čovječnosti i ljubavi. Živim i dišem za ljubav!

gorazdeportal.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.