Edina Hadžić rođena u Tuzli 1982 godine, a odrasla u gradu Živinice, gdje je završila osnovnu školu i Opću gimnaziju. Tokom obrazovanja u osnovnoj i srednjoj školi bavila sam se aktivno rukometom, atletikom, folklorom i plesom. Fakultet za tjelesni odgoj i sport završila je Tuzli. Tokom studiranja nastavila se baviti plesom, nakon što je položila za trenera plesa u sportskom Savezu BiH za IDO dok se aerobikom počinje baviti 2003 godine u Živinicama. Prvi seminar i diplomu dobila je kao instruktor aerobica u Sarajevu kod instruktorice Lejle Šebić. Vrlo uspješna godina bila je 2009 -ta kada počinje raditi u Tuzli kao fitnes trener, a četiri godine kasnije angažirana je u Jimmy’s Gym. Svoje znanje usavršava i dalje prisustvom na raznim seminareima vezanim za fitness između ostalih TRX edukaciju čime dobija licencu za trenera, Les Mills programe, Body Balance i Body Attack, gdje je takođe polažila programe 3/3 i dobila licencu.
–Ideja da krenem da se bavim fitnesom proizašla je u doba studiranja na fakultetu, gdje sam dobila ponudu da se okušam kao instruktor aerobica, jer sam već imala taj osjećaj za ritmičnost i osjećaj za prostor kroz ples i folklor. Tako da već od samog starta znala sam da je to to. To je ono što želim da budem i gdje želim da se zadržim dokle god moje tijelo to može podnijeti – kaže Edina Hadžić.
Foto: Edina Hadžić – cijeli život vezan za sport i aerobik
Koliko je posvećena aerobiku najbolje govori da je kao instrukturica angažirana u dva bh. grada.
–Radim kao instruktor aerobica u Plesnom Studiju”DINNA” u Živinicama, u Gradskoj Dvorani, i u Tuzli u Mejdanu u Jimmy*s Gym-u.
Foto: Edina Hadžić – pravilno izvođenje viježbi je prijeko potrebno
Način ishrane je jako važnja za fitness i aerobik ali se tome poklanja malo pažnje kaže Hadžić.
–Veoma malo, ustvari procenat se iz godine u godinu povećava, na svu sreću, mada ako pogledamo ka zapadu, i dalje smo jako loši u tom pravcu. Većinom su to instant vježbači koji krenu aktivno i na prvoj prepreci odustanu, jer su vođeni ovim youtube kanalima i instruktorima koji su sebi sami dali zvanje personalni trener i danas zaista svako, na žalost sebe naziva instruktorom, i onda tako vježbači krenu njihovim načinom vježbanja i ubrzo nastaje razočarenje, jer sam pristup vježbaču je jako bitan. Objasniti prije svega šta i kako, koliko, kada…jer ako vježbaču pravilo pristupimo od prvog dana vježbanja, tog vježbača ćete imati tu pored sebe godinama, jer ste mu ulili povjerenje, objasnili da je zdravlje na prvom mjestu, pravilno izvođenje vježbi, kojim intenzitetom treba, koje opcije da koristi… sve je jako bitno, ukoliko instruktor zna da objasni –kaže ona.
Foto: Edina Hadžić – ishrana jako bitan segment za zdravlje i uspjeh
Obroci se nikako ne smiju preskakati kaže Edina Hadžić, a posebno to ne smije biti doručak, napominje! Jesti što manje,a češće neki su od savjeta poznate bh.instruktorice fitnessa.
–Znamo da ne treba jesti ovu “instant” prehranu, a ona nam je na žalost, zbog ubrzanog načina života prisutna kod 80% ljudi. Ljudi kažu kako nemaju vremena spremiti sebi “zdravu” hranu, a to možemo ujutro prije posla pripremiti sebi u posudice npr u jednu posudu voće, u drugu povrce, u treću npr pileća prsa, malo riže i već imamo sasvim dovoljno dok ne stignemo kući da ručamo ponovo sa porodicom. Znači bitna je samo organizacija i volja. Ishrana nam je jako bitna, prvenstveno zbog našeg zdravlja, ukoliko smo se ugojili i želimo smršati, nikako ne mršati naglo, izgladnjavati se i pokušati da za 2 mjeseca sebe “sredimo”, jer nismo se sigurno za 2 mjeseca ni udebljali, trebamo mršati zdravo 2-3kg mjesečno, kako bismo i organizam navikli na novi režim rada i da ne bismo imali bumerang efekat –naglašava Hadžić.
Foto: Edina Hadžić – trčanje i vježabanje pomažu da budete sretni
Trčanje kao i rekreativni sport takođe su važni za zdravlje svakog pojedinca. Naime na taj način izbacujemo svu negativnu energiju koja se nakuplja u organizmu i koji nas svakodnevno pritišću.
–To znaju oni koji treniraju bar 2-3 puta sedmično, koliko im rekreacija pomaže u tom polju da se bolje, pozitivnije osjećaju, jer prilikom vježbanja osobađa se hormon sreće. X puta sam imala vježbače koji pri samom ulasku u salu “prijave” da su umorni, bolesni, neraspoloženi i sl.a posle treninga su totalno druge osobe, iz sale izlaze sa osmijehom na licu iako osjećaju tu bol mišića…onu ugodnu, jer znaju da su nešto dobro uradili za svoje tijelo i svoju psihu. Većina vježbača krene zbog fizičkog izgleda, zaboravljajući da je zdravlje to koje nam je najbitnije, da zbog toga trebamo vježbati, da nam je način i tempo života jako loš, i da samim time trebamo da se posvetimo više zdravlju, a kroz to će naravno doći i rezultati izgleda, koji će biti vidljivi nakon tri mjeseca aktivnog vježbanja –naglašava Hadžić.
Foto: Edina Hadžić – motivaciju treba tražiti u rezultatima koji nas čekaju
Motivacija je jako bitna za svakog pojedinca ukoliko želi doći do cilja. Najbitnije je da vježbač ima na umu da će imati bolje zdravlje, izgled i sreću koja iz toga proizilazi.
Najbitnije je da vježbač ima na umu da će imati bolje zdravlje, izgled i sreću koja iz toga proizilazi.
–Sve zavisi od osobe do osobe, nekome je potrebno druđtvo da bi se pokrenuli, nekome da bi izgubio koji kg, nekome da bi svoje tijelo doveli do savršenstva… a najbolji motiv nam treba biti zdravlje, jer kada smo zdravi, sve drugo je moguće postići –dodaje ona.
Foto: Edina Hadžić – posvetite sedmično nekoliko sati sebi i vježbajte
U vježbanju ne treba pretjerivati, a odmor je vrlo važan iako Hadžić smatra da mnogi zanemaruju taj dio
–Isto kao što kažemo da smo mentalno umorni od posla, rada, učenja, obaveza…tako isto i mišići traže day rest (dan odmora), ali to ne znači da samo moramo ležati ili sjediti. Odmor može da bude i lagano istezanje, poput pilatesa, yoge thai chi-a, lagana šetnja, sve ono što će nam pomoći da nam se mišići oporave i da budu spremni za dalje aktivnosti koje su pred nama.Nekome je potrebno 1 do 2 dana odmora, sve zavisi od osobe i utreniranosti, zato je najbitnije slušati svoje tijelo, jer svi smo mi individue za sebe –naglašava na kraju razgovora.
gorazdeportal.com