Paula Delić ima 22 godine, rođena je u Zagrebu, a i sada živi nedaleko od glavnog grada Hrvatske. Za sebe voli reći kako je uporna, vesela, komunikativna i aktivna osoba kojoj je od oduvijek sport bila ljubav. Dok su njeni vršnjaci bježali sa tjelesnog, ona mu se uvijek najviše veselila. Od malena je gajila ljubav prema odbojci dok je ozljeda nije zaustavila i nije se mogla potpuno posvetiti tom sportu. Već četiri godine ima novu ljubav, a to je fitness. U teretanu je krenula u 4. razredu srednje, a vodilja su joj bile osobe iz svijeta fitness-a koje je pratila na instagramu. Sve ostalo je kaže povjest. O fitness-u, instagramu, motivaciji za treniranju i drugim temama razgovarali smo sa Paulom Delić.
Treninzi i pet puta tjedno
„Iako je moje zvanje zdravstveno laboratorijska tehničarka i bavim se tim poslom, odlučila sam se da pored toga upišem fitness učilište. Prvenstveno želim da svoje znanje unaprijedim, a onda da i druge mogu naučiti odnosno pomoći im sa problemima današnjice, a to su pretilost, problemi sa leđima (sjedilački način života), loša prehrana…“, priča nam Paula Delić.
Trenutno Paula nigdje nije angažirana u klubu, ali kaže kako ljudi koji se žele baviti fitnessom mogu je kontaktirati preko instagrama…
„Još uvijek nisam certificirana trenerica, ali rado ću dati savjet jer puno toga sam do sada naučila od svog dečka koji se bavi fitnessom već 10 godina. Od kad sam se počela pravilno hraniti primjetila sam potpuno drugu energiju i rekla sam nikad više neki „junk food“ i neke gluposti jer nema smisla. Nema ništa dobro osim malo psihičke utjehe. Ja sam se odlučila za prehranu koja mi itekako donosi zadovoljstvo i rezultate kakve želim. Ono što me još veseli je svaki trening koji odradim! Mogla bih svaki dan trenirati, ali zbog dobrobiti tijela i organizma to nije najpametnije. Tako da u teretanu idem pet puta tjedno i ponekad još jedan dan u tjednu odradim lagano trčanje ili neki cardio. Najveća sreća je nakon odrađenog treninga koliko god bilo teško“, sa ponosom priča Delić.
Prehrana kao ključ za uspjeh
Prehrana za vježbače ovisi od postavljenih ciljeva i želja, ali i o organizmu pojedinca jer ne paše svakome isto.
„Nekome odgovara ketoza (dijeta bez ugljikohidrata) nekome jednostavno ne. Na ketozi osobno nisam nikad bila i takvu vrstu dijete ne bih preporučila pogotovo ne ženama, jer je moguće poremetiti hormone što nikako nije poželjno. A smatram da svaka osoba jednostavnom matematikom može izgubiti ili dobiti kilograme koje želi (uz uravnoteženost makronutrijenata: ugljikohidrati, masti, proteini). Izbalansirati kalorije koje unese i one koje potroši. Bez računanja i brojanja teško ćete uspjeti. Teže je za nekoga tko želi dobiti kvalitetnu mišićnu masu, a istovremeno izgubiti višak masnih naslaga, tu treba biti puno pažljiviji i precizniji, a taj dio prepuštam iskusnim trenerima.“, kaže naša sagovornica.
Paula Delić istrčala je i polumaraton
Paula kaže kako nije prefirira trčanje i da dugo nije ni razmišljala da se intenzivno bavi ovim sportom, međutim zahvaljući dečku i trčanje je zavoljela.
„Uz njega sam i ja krenula pomalo i sada je iza mene dosta utrka na pet kilometara, nekoliko utrka na 10 kilometara i čak jedan polumaraton. Nisam mogla vjerovati da sam uspjela otrčati 21.5 kilometara i to u vrlo dobrom vremenu od dva sata. Kakav je to osjećaj nakon trčanja ne može se opisati riječima. To se treba probati, koliko god vam se čini teško – „nije“!!! Trčite koliko god možete pa makar i jedan kilometar, ali počnite i svakim sljedećim treningom moći ćete više i vjerujte osjećat se moćno jer ste uspjeli. Brzo se može napredovati ako ste konstantni a to znači minimalno dva puta tjedno, tri puta bi bilo idealno. A što se tiče zdravlja, za srce i krvožilni sustav nema boljega“, smatra Paula.
Napornim radom do rezultata koji postaju vidljivi
Rekreativni sport je iznimno važan u svakom pogledu. Od psihičkog zadovoljstva svake osobe do fizičkog izgleda. Činjenica je da svaka aktivnost utječe na razvoj tijela i mišića. Svaka osoba će odrediti do koje razine želi razviti svoje tijelo i um. Za sve to potrebna je snažna motivacija napominje naša sagovornica.
„Istina je da je motivacija jako važna, ali svi smo mi drugačiji i svakoga od nas motivira nešto drugo. Najjača motivacija je u svima nama, naša želja za promjenom i želja za uspjehom. Kad ponestane motivacije, pronađi drugu… Nemoj se prepustiti tipičnim izgovorima koji su samo dokaz trenutka slabosti. Takvih trenutaka imaju svi pa i oni najbolji koji se naizgled čine savršenim. Baš iza takvih “savršenih” ljudi stoji jedna velika muka, trud i borba.“, ističe Delić.
Pored treninga bitna karika za uspjeh je odmor.
„ Razlog bi svima trebao biti dobro poznat i logičan. Ako je tijelo potrošilo određenu energiju i izmučilo se, potrebno mu je vrijeme za regeneraciju. Vrlo je važno i kvalitetno nahraniti tijelo nakon treninga, jer i to je jedna stavka odmora da bi on bio uspješan. Sve je to bitno da bi tijelo pripremili za svaki sljedeći trening koji slijedi. Važno je držati se toga kako nebi došlo do pretreniranosti jer tada potpuno padamo i fizički i psihički (moguća depresija) i u tom stanju je lako moguće doći do ozljeda.“ , upozorava Paula.
Instagram kao vid promocije fitness-a
Instagram je za fitness trenericu zanimljiva strana svega ovoga što radi, pogotovo kako broj pratitelja sve više raste. To joj je jednim dijelom motivacija jer može pokazati ono što radi s ljubavlju.
„Od svojih prijatelja i poznanika svakodnevno čujem kako bi i oni trenirali ali ne znaju kako početi i po čemu se voditi da bi postigli neki napredak i rezultat. Pa se isto tako nadam da svojim postovima barem malo potaknem njih i budem neka motivacije njima. Plan mi je snimati puno više i objavljivati češće međutim uz posao koji radim i treninge, dosta vremena ode pa mi je teže napraviti sve što bi htjela i što mi je u planu.
Paula Delić dobijala je ponude za modeling i prije par godina, dok još nije bila zakoračila u fitness, odrađivala je revije, ali to nije bilo ništa veliko. Smatra kako još nije na toj razini za veće ponude, iako to nebi bilo loše i u tome bih se mogla vidjeti.
Na kraju za sve koji su u dilemi da li da počnu da se bave fitnessom ili ne Paula ima poruku.
„Ako već niste, počnite raditi na sebi i za sebe. Bez obzira na ono što vaša okolina o tome misli. Nisu bitna tuđa mišljenja, ona će se u većini slučajeva kositi s vašim (ukoliko ste drugačiji od njih). Bitno je ono kako ćete se vi osjećati i koliko ćete biti zadovoljni sa sobom, a to se ne tiče nikog drugog osim vas. Zato se ne sramite otići u teretanu, ili otrčati koji kilometar, i još važnije ne sramite se jesti zdravo i pravilno. Na kraju još moram reći da oko te teme gotovo svakodnevno čujem od ljudi: Pa kako možeš svaki dan jesti rižu i piletinu, a iza tog pitanja stoji pitanje: Kako možeš tako dobro izgledati?!
Pa ne bih mogla dobro izgledati i hraniti se u megiću to ne ide zajedno. Vi odredite što želite jesti i što želite u životu raditi i na kraju napraviti od sebe i kakvog zdravstvenog stanja želite biti? U kakvoj formi želite živjeti i u konačnici pitanje KOLIKO DUGO ŽELITE ŽIVJETI??
gorazdeportal.com
