Detoksikacija i mršavljenje dvije su riječi koje su odmah na Novu godinu tradicionalno najtraženije na pretraživačima, jer smo svi prepuni hrane koju smo desetak dana nemilosrdno tamanili.
Obilni praznicni obroci, gazirana pića, te koja časa alkohola znatno utječe na metabolizam te uz umanjenu tjelesnu aktivnost nuzno dovodi do nakupljanja neželjenih kilograma.
Pravo vrijeme za vratiti se u rutinu je sto prije.
Vildana Milavić fitness trenerica predlaže kako najbolje “očistiti” organizam i vratiti ga u normalu.
Da bi smo ubrzali metablizam potrebno je prije svega hidrirati tijelo vodom ili čajnim mješavinama koje sadrže koprivu (odličan diuretik), kadulju( odličan prirodni antibiotik), mentu (ubrzava i olakšava proces varenja).
Za one čiji je želudac izdržljiv, ujutro nataste (prazan želudac) 1dl vode ulijte sok od pola limuna i 1 supenu kasiku jabukovog sirćeta i popiti prije obroka. Ovaj rastvor ima niz blagodeti i mnogo je jednostavan za pripremu.
Trening svakako pomaže tijelu koje smo danima bombardovali kalorijama te ukoliko ste pravili dužu pauzu svakako mozete početi dužim šetnjama, plivanjem ili čak laganim vježbama bez rekvizita (najefikasnije bi bilo raditi HIIT – high intensith interv training) jer se za kratko vrijeme trajanja vježbanja “sprži” znatan broh kalorija, a metabolizam ubrzamo do 25% narednih 36h.
U ovom procesu oporavka od praznične sofre ne zaboraviti na odmor-za regeneraciju, tijelu je odmor bitan kao i svi gore navedeni faktori.
gorazdeportal.com
